Bersepeda bukan cuma soal menggoel pedal. Anda pasti ingat, dulu sepeda pancal alias sepeda onthel sebagai alat transportasi. Namun sekarang, tampaknya kejayaan sepeda jengki dan sepeda unta sebagai alat transportasi usai sudah. Mengayuh pedal tidak lagi indentik dengan berangkat kerja dan rutinitas resmi lainnya, tapi olahraga, dan belakangan rekreasi. Banyak orang menggenjot sepeda roda dua untuk membakar kalori, menurunkan berat badan, mengecilkan perut buncit, atau merampingkan lingkar pinggang yang tidak mau diajak kompromi.
Berdasarkan fungsinya, olahraga dibagi menjadi dua kelompok besar. Kelompok pertama, olahraga yang melatih ketahanan jantung dan paru-paru. Ini biasanya disebut olahraga endurance. Contohnya, senam aerobik, jogging, dan jalan kiki. Latihan-latihan ini masuk kategori endurance karena membakar kalori. Kelompok kedua, olahraga yang melatih otot-otot tertentu. Biasanya dikenal sebagai strength training. Contohnya, latihan mengangkat dambel.
sumber : majalah intisari 2005
Tidak ada komentar:
Posting Komentar